اگر دندان های خود را دوست دارید این خوراکی ها را نخورید

خوردن تنقلات و برخی غذاها با وجود ویتامین ها و خواص منحصر به فرد آنها می تواند به شما آسیب برساند.

دکتر خالد قاسم، متخصص دندانپزشکی و عضو موسسه ارتودنسی ایمپرس لندن (Impress)، معتقد است که خوردن میان وعده یکی از عوامل اصلی پوسیدگی دندان در کودکان و بزرگسالان است. موارد زیر که برای بزرگسالان تبدیل به عادت می شود برای سلامت دندان مضر است.

چای

چای و قهوه علاوه بر ایجاد لکه بر روی دندان، باعث فرسایش مینای دندان می شوند. این فرسایش زمانی افزایش می یابد که چای با اسانس های طعم دهنده همراه شود. هر بار که از چای استفاده می کنید بهتر است دندان های خود را مسواک بزنید.

شیر جو

شیر جو در سال های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده است و به ویژه برای گیاهخواران یا کسانی که به لاکتوز حساسیت دارند توصیه می شود. در حالی که شیر جو دوسر ممکن است به طور فعال به دندان های شما آسیب نرساند، می تواند در مقایسه با همتای لبنی خود بر سلامت دهان و دندان شما تأثیر بگذارد.

کیک

پلاک چسبنده روی دندان شما از قند موجود در کیک تغذیه می کند و اسیدی ایجاد می کند که در نهایت باعث پوسیدگی می شود.

میوه خشک شده

میوه‌های خشک ممکن است برای کسانی که سعی می‌کنند از میان وعده‌های سالم استفاده کنند ایده خوبی به نظر برسد، اما در واقع سرشار از قند هستند. میوه های خشک معمولاً برای حفظ تازگی با شکر اشباع می شوند و بهتر است به جای این میوه های خشک از میوه های تازه استفاده شود.

موز

اگرچه موز حاوی مواد مغذی و ویتامین های زیادی است، اما دارای گلوکز، فروکتوز و ساکارز بالایی است. ساکارز، گلوکز و فروکتوز انواع قندهایی هستند که عمدتا در میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. در مقادیر کم، موز مفید به نظر می رسد، اما باقی مانده آن در دهان باعث تبدیل سریع به قند می شود و برای سلامت دندان ها مضر است.